Adem en ademsteun
21 muggen en een futloze spin
Heb jij ook moeite om lange zinnen op één adem te zingen? Of verkramp je aan het einde van een zin?
Deze oefening kan je helpen bewuster te worden van wat er gebeurt in je lijf.
En je kunt hiermee trainen om steeds meer op één adem te kunnen zingen.
De tekst van de oefening:
21 muggen en een futloze spin, in een web, in een web, en ze gleeën naar benee....
22 muggen en een futloze spin, nee, 21 muggen en een futloze spin, in een web, in een web, en ze gleeën naar benee....
23 muggen en een futloze spin, nee, 22 muggen en een futloze spin, nee, 21 muggen en een futloze spin, in een web, in een web, en ze gleeën naar benee,..
enz...
Buikademhaling
In dit filmpje legt Sandra uit wat buikademhaling is, en hoe je dit kunt oefenen.
Heb jij het gevoel dat je nog 'te hoog' inademt, of ben je je gewoon niet zo bewust van wat er gebeurt in je lijf als je ademt? Dan kan dit filmpje je daar meer bewust van maken.
Sowieso is het gezond om een 'lage adem' te hebben, maar bij zingen is het extra belangrijk. Een hoge inademing zorgt namelijk voor veel spanning in en rondom de keel, daar waar je stembanden zitten.